Избегайте тех, кто даёт громкие обещания
Есть три типа специалистов, к которым вы можете обратиться за помощью – психолог, психотерапевт и психиатр. У них различный взгляд на проблему, подкреплённый разным образованием. Но есть у них кое-что общее: ни один из специалистов не может дать вам готовый рецепт счастья. Их задача состоит в изучении ваших эмоций и жизненного опыта, определении возможной причины негативных переживаний и предложении вектора изменений.
«Запрограммирую на успех», «Помогу выйти замуж за месяц», «Сделаю счастливой за один сеанс» — подобные фразы должны стать для вас тревожными сигналами.
Если вы мучаетесь неразделённой любовью, недовольны своей карьерой, психотерапевт научит, как перестать зацикливаться на негативе. Как почувствовать себя счастливым человеком прямо здесь и сейчас.
Выберите тип специалиста
Психолог. Не является врачом, т.е. не имеет права ставить официальные диагнозы и назначать медикаменты. Обычно это выпускник психологического факультета, который помогает людям в разрешении их конфликтов с семьёй, друзьями, коллегами. Он не сможет помочь человеку с серьёзными проблемами с психикой.
Психотерапевт. Специалист, имеющий знания в области психиатрии или прошедший последипломную подготовку. Если сравнивать его работу с работой психолога, то последний разбирает более поверхностные проблемы. Психотерапевт же пытается разобраться в первопричинах внутреннего конфликта человека. Эта работа более глубокая и долгая.
Психиатр. Профессиональный врач, который лечит нарушения психики, имеющие под собой органические изменения. Помогает там, где бессилен простой разговор. К примеру, депрессию чаще всего можно излечить, работая с психотерапевтом. Но иногда депрессия бывает клинической, связанной со сбоем в системе поощрения и выработки дофамина. В таком состоянии человек не способен испытывать положительные эмоции, и помочь ему может только психиатр. Он проведёт диагностику и назначит необходимые медикаменты. Это касается и других психических проблем, связанных с изменениями в организме.
Ищите тех, кто проходит супервизию
Психотерапевтам тоже нужно иногда ходить к психотерапевтам. Поскольку их рабочий инструмент – собственное сознание, периодически им необходима помощь супервизора.
К супервизору обычно обращаются с двумя видами проблем: с трудным случаем из своей практики или с личными трудностями. Супервизия необходима, чтобы психотерапевт мог взглянуть на ситуацию клиента непредвзято, без перекладывания собственных проблем на пациента.
Как часто проходить супервизию, специалист решает самостоятельно. Чтобы понять, обращается ли ваш психотерапевт к супервизору или нет, можно спросить его об этом прямо. По тому, что он ответит и как будет отзываться о супервизии, можно сделать соответствующие выводы.