
Роль психогигиены при химической зависимости
При лечении наркомании и алкоголизма психическое здоровье человека подвергается серьезным испытаниям. Зависимость невозможно устранить. С этим недугом приходится бороться всю жизнь. Нетрудно догадаться, что такая задача под силу далеко не всем пациентам. Для преодоления психологической тяги к наркотикам или алкоголю требуется сильная воля. Классикой жанра в лечении химических зависимостей являются срывы. Прекратить употребление психоактивных веществ не так сложно. Достаточно обратиться к профессионалам и пройти процедуру детоксикации. Самое сложное в процессе лечения и реабилитации — удержаться от срыва. На первых порах алкоголики и наркоманы в завязке испытывают сильный стресс и душевный дискомфорт. Самое простое решение снова броситься в пучину суррогатных удовольствий. Только сознательный отказ и помощь профессионалов может предотвратить подобный ход событий. На этом этапе психологическая гигиена является основным инструментом борьбы с зависимостью.
Основные правила психогигиены
Невозможно переоценить психогигиену и силу намерения в лечении химических зависимостей. Пациент может выбраться из ямы наркомании и алкоголизма только на личных усилиях. Врачи-наркологи задают направление и определяют методы борьбы, но основное сопротивление происходит на внутренних ресурсах человека. Психогигиена учит зависимых сохранять свой ум и душу в равновесии.
Правило № 1
Алкоголики и наркоманы в завязке пребывают в нестабильном эмоциональном состоянии. Их нервная система претерпела значимый урон. Психика работает по принципу маятника. Достаточно небольшого спора или перепалки, чтобы пациент вышел из себя. Даже обыкновенные упреки и обиды, высказанные на повышенных тонах способны довести реабилитанта до эмоционального взрыва. Любой негатив может стать спусковым крючком. Всего одна ссора и пациент уже откупоривает бутылку или покупает дозу у своего драгдилера. По этой причине зависимым пациентам и членам их семей не рекомендуется вступать в конфликты.
Правило № 2
Лечение наркотической и алкогольной зависимости всегда подразумевает разрыв токсичных отношений. Пациентам необходимо окружать себя только теми людьми, с которыми есть эмоциональный контакт. Связи, вызывающие дискомфорт нужно отсекать без сожаления. Не стоит терпеть неприятной компании. Психологическое напряжение может стать толчком для срыва. Неважно кто зовет на встречу и зачем. Отвечать за последствия придется только вам.
Правило № 3
На стадии реабилитации важно поставить точку и распрощаться с прошлым. Визиты к старым приятелям тормозят выздоровление. Былое нужно отпустить навсегда и перевернуть страницу, чтобы начать заново. Любые места и ситуации, которые вызывают воспоминания о зависимости могут вызвать “старую модель поведения”.
Правило № 4
Современный мир невозможно представить без интернета. В социальных сетях мы встречаем не только интересную и позитивную информацию. Всемирная паутина является благодатной почвой для разжигания вражды. Тролли, хейтеры и фанатики используют любой повод, чтобы сбросить на других людей очередную порцию негатива. Зависимым пациентам на стадии реабилитации лучше избегать подобной информации.
Правило № 5
Пожалуй, одна из самых важных рекомендаций. Пациентам, которые страдают наркоманией и алкоголизмом необходимо менять свое отношение к миру. Сделать это в одиночку практически невозможно. Нужна помощь профессионала, который поможет сбросить шоры и посмотреть на свою жизнь под новым углом. Важно принять и простить себя, сформировать новые принципы, научиться позитивному мышлению. В центрах реабилитации для наркоманов и алкоголиков часто используют программу “12 шагов”. Человек выполняет поэтапные действия, научается позитивному мышлению, отпускает обиды и создает улучшенную версию самого себя. На это требуется время и максимум личных усилий.
Какие результаты дает психогигиена
При соблюдении всех правил психологической гигиены зависимый получает реальный шанс на выздоровление. Сначала это кажется непосильной ношей, но со временем входит в привычку. Человек приходит к душевному балансу и способен противостоять заболеванию.
Правила психогигиены полезны всем без исключения. Современные люди живут в перманентном состоянии стресса, что приводит к нарушениям психического здоровья. Часто это становится первым шагом на пути к наркомании и алкоголизму. Соблюдая психологическую гигиену, люди способны оградить себя от многих заболеваний.