5 правил психологической гигиены для зависимых
Анонимно. Круглосуточно

+7 (495) 032-03-60
Всероссийский портал психиатров-наркологов. При поддержке Минздравсоцразвития Российской Федерации
Алфавитный указатель

5 правил психологической гигиены для зависимых

В современной психологии существует интересный подраздел, который называется “психогигиена”. Он посвящен сохранению психологического здоровья. Предотвратить болезнь намного проще, нежели ликвидировать ее последствия. Об этом знает каждый, но почему-то число пациентов, страдающих неврологическими заболеваниями с каждым годом увеличивается. Согласно официальной сводке 2014 года, по всему миру насчитывается примерно один миллиард людей с неврологическими расстройствами. Это каждый седьмой житель планеты Земля. Показатель не стоит на месте. Как вы могли догадаться, он ежегодно увеличивается. Среди общего числа пациентов значительная часть страдает от нарушений психического здоровья. Избежать подобных проблем помогает превентивный этап психогигиены. Выражаясь простыми словами, предупреждающее или предохранительное воздействие.

Роль психогигиены при химической зависимости

5 правил психологической гигиены для зависимыхПри лечении наркомании и алкоголизма психическое здоровье человека подвергается серьезным испытаниям. Зависимость невозможно устранить. С этим недугом приходится бороться всю жизнь. Нетрудно догадаться, что такая задача под силу далеко не всем пациентам. Для преодоления психологической тяги к наркотикам или алкоголю требуется сильная воля. Классикой жанра в лечении химических зависимостей являются срывы. Прекратить употребление психоактивных веществ не так сложно. Достаточно обратиться к профессионалам и пройти процедуру детоксикации. Самое сложное в процессе лечения и реабилитации — удержаться от срыва. На первых порах алкоголики и наркоманы в завязке испытывают сильный стресс и душевный дискомфорт. Самое простое решение снова броситься в пучину суррогатных удовольствий. Только сознательный отказ и помощь профессионалов может предотвратить подобный ход событий. На этом этапе психологическая гигиена является основным инструментом борьбы с зависимостью.

Основные правила психогигиены

Невозможно переоценить психогигиену и силу намерения в лечении химических зависимостей. Пациент может выбраться из ямы наркомании и алкоголизма только на личных усилиях. Врачи-наркологи задают направление и определяют методы борьбы, но основное сопротивление происходит на внутренних ресурсах человека. Психогигиена учит зависимых сохранять свой ум и душу в равновесии.

Правило № 1

Алкоголики и наркоманы в завязке пребывают в нестабильном эмоциональном состоянии. Их нервная система претерпела значимый урон. Психика работает по принципу маятника. Достаточно небольшого спора или перепалки, чтобы пациент вышел из себя. Даже обыкновенные упреки и обиды, высказанные на повышенных тонах способны довести реабилитанта до эмоционального взрыва. Любой негатив может стать спусковым крючком. Всего одна ссора и пациент уже откупоривает бутылку или покупает дозу у своего драгдилера. По этой причине зависимым пациентам и членам их семей не рекомендуется вступать в конфликты.

Правило № 2

Лечение наркотической и алкогольной зависимости всегда подразумевает разрыв токсичных отношений. Пациентам необходимо окружать себя только теми людьми, с которыми есть эмоциональный контакт. Связи, вызывающие дискомфорт нужно отсекать без сожаления. Не стоит терпеть неприятной компании. Психологическое напряжение может стать толчком для срыва. Неважно кто зовет на встречу и зачем. Отвечать за последствия придется только вам.

Правило № 3

На стадии реабилитации важно поставить точку и распрощаться с прошлым. Визиты к старым приятелям тормозят выздоровление. Былое нужно отпустить навсегда и перевернуть страницу, чтобы начать заново. Любые места и ситуации, которые вызывают воспоминания о зависимости могут вызвать “старую модель поведения”.

Правило № 4

5 правил психологической гигиены для зависимыхСовременный мир невозможно представить без интернета. В социальных сетях мы встречаем не только интересную и позитивную информацию. Всемирная паутина является благодатной почвой для разжигания вражды. Тролли, хейтеры и фанатики используют любой повод, чтобы сбросить на других людей очередную порцию негатива. Зависимым пациентам на стадии реабилитации лучше избегать подобной информации.

Правило № 5

Пожалуй, одна из самых важных рекомендаций. Пациентам, которые страдают наркоманией и алкоголизмом необходимо менять свое отношение к миру. Сделать это в одиночку практически невозможно. Нужна помощь профессионала, который поможет сбросить шоры и посмотреть на свою жизнь под новым углом. Важно принять и простить себя, сформировать новые принципы, научиться позитивному мышлению. В центрах реабилитации для наркоманов и алкоголиков часто используют программу “12 шагов”. Человек выполняет поэтапные действия, научается позитивному мышлению, отпускает обиды и создает улучшенную версию самого себя. На это требуется время и максимум личных усилий.

Какие результаты дает психогигиена

При соблюдении всех правил психологической гигиены зависимый получает реальный шанс на выздоровление. Сначала это кажется непосильной ношей, но со временем входит в привычку. Человек приходит к душевному балансу и способен противостоять заболеванию.

Правила психогигиены полезны всем без исключения. Современные люди живут в перманентном состоянии стресса, что приводит к нарушениям психического здоровья. Часто это становится первым шагом на пути к наркомании и алкоголизму. Соблюдая психологическую гигиену, люди способны оградить себя от многих заболеваний.

Скидка на вызов нарколога-психиатра на дом - 500 рублей

Промокод на скидку 500 рублей: Нарколог-психиатр 2019
Скажите оператору при звонке в клинику.



Сайт narkolog-psihiatr.ru является информационным. Вся информация взята из открытых источников. Все используемые материалы находятся в свободном доступе, авторские и смежные права на обзор принадлежат его авторам.

Поделиться:
-->