Панические атаки – приступы беспокойства и страха

Панические атаки – причины и следствия

Панические атаки могут быть вызваны следующими причинами:

• Регулярными стрессами или сильным эмоциональным потрясением;
• Ссорами или конфликтами в семье, на работе, с родственниками и так далее;
• Чрезмерно ярким освещением или резким, неприятным, оглушительным звуком;
• Большим скоплением народа;
• Применением гормональных противозачаточных средств и препаратов;
• Беременностью или грудным вскармливанием;
• Продолжительным нахождением на солнце и перегревом;
• Чрезмерным употреблением спиртных напитков, табака.

Панические атаки – симптомы

Давайте перечислим симптомы, указывающие на развитие панической атаки:

• Приступ сильного беспокойства и необоснованного страха, длящийся в среднем 15-30 минут;
• Учащенное дыхание и сердцебиение;
• Ощущение нехватки воздуха и сильная одышка;
• Судороги, головокружение и общая слабость в конечностях;
• Резкое повышение или, наоборот, понижение температуры тела;
• Агрессия к окружающим;
• Приступ беспричинного чувства вины или обиды.

Такие признаки возникают обычно неожиданно и начинают быстро набирать обороты. После атаки все симптомы постепенно сходят на нет, состояние больного возвращается в норму, но он ощущает сильную усталость и сонливость. Панические атаки могут возникать до 2-4 раз в неделю, в зависимости от степени и причин заболевания.

Большинство людей даже не предполагают, что несколько раз переживали панические атаки. Как правило, симптомы списываются на другие заболевания – как правило, на сердечно-сосудистую систему и бронхиальную астму. Пациенты обращаются к кардиологу или пульмонологу, хотя нуждаются в консультации психиатра и работе с психологом.

Лечение панических атак

Панические атаки могут проявляться как в качестве отдельного заболевания, так и в качестве симптомов, свидетельствующих о наличии нервного расстройства. Если приступы являются симптомом, необходимо устранить их причину, то есть само нервное расстройство, незамедлительно начав лечение.

Для лечения же панической атаки как отдельного заболевания необходимо выполнять ряд специальных упражнений.

• Во-первых, чрезвычайно полезной в таких случаях является дыхательная гимнастика, которая помогает расслабиться, обрести душевный покой и равновесие. При очередном возникновении приступа необходимо делать глубокие медленные вдохи и выдохи (при этом один вдох должен быть равен двум обычным).
• Во-вторых, полезным будет и освоение дыхания с помощью живота, потому что именно оно может помочь справиться с приступом новой атаки.
• В-третьих, дыхание в бумажный пакет.

Помимо упражнений, людям, страдающим регулярными паническими атаками, нужно записаться на прием к психотерапевту. После осмотра и консультации он сможет выстроить план лечения и, при необходимости, назначить лекарственные препараты (например, таблетки или настой валерианы).

Есть дополнения?

Если вы можете дополнить статью или встретили хорошее определение панических атак – оставьте комментарий на этой странице. Мы обязательно дополним словарь. Уверены, он поможет сотням нынешних и будущих психиатров-наркологов.

Словарь терминов

В этом разделе мы собрали все термины, с которыми вы могли столкнуться в этой статье. Постепенно, мы соберём из этих пояснений настоящий словарь нарколога-психиатра. Если какие-то понятия остались для вас непонятными – оставляйте ваши комментарии под статьями нашего сайта. Мы обязательно поможем вам разобраться во всём.

Агорафобия – психическое расстройство, проявляющееся, как страх людных мест и открытых пространств. Является одной из самых распространенных фобий.

Клаустрофобия – психопатологический синдром, проявляющийся, как фобия тесных или замкнутых пространств. Является одной из самых распространенных фобий.

Статья проверена экспертом

Колпакова Анастасия Романовна

02.08.2021