Одобрено психологами мира
Психологи считают, что каждый человек может стать счастливым. Даже если вы чувствуете себя глубоко несчастным, попробуйте практики, которые мы собрали в статье, и вам станет лучше.
Практика позитивного мышления. Люди, которые остро реагируют на любые, даже мелкие неудачи, испытывают стресс, плохое настроение и проблемы со здоровьем.
Ищите позитив во всем:
Сначала будет сложно, потом привыкните и на автомате будете видеть пользу в большинстве ситуаций.
Практика благодарности. Каждый раз, когда вы кого-то благодарите, выделяется эндорфин и вам становится приятно. Эндорфин уменьшает боль и делает вас здоровее.
Теперь представьте, если вы будете благодарить вообще все:
Постепенно наш мозг начнет распознавать больше позитивных моментов и выделять эндорфин по любой мелочи — проснулись раньше и увидели рассвет, уснули позже и увидели закат, пролетела бабочка, стрекоза, кто-то на улице вам улыбнулся.
После того, как в привычку войдет пользоваться методом позитивного мышления и благодарности, можно переходить к следующей практике — практике любви.
Практика любви. Да-да, это странно, любить всех, особенно тех, кто сделал вам больно. Из практик выше, вы уже поняли, что эмоции можно выбирать.
В момент гнева на человека, попробуйте себя остановить и подумать — ведь у него, наверное, есть причины, почему он так сделал. А у этих причин есть другие причины. В итоге вы можете прийти к вполне благородному поступку, пусть не по отношению к вам, но по отношению к кому-то другому.
Пример: человек идет по головам и из-за него вас увольняют. Вы, вроде бы, хорошо общались. Но тут он вас подставил — это плохой поступок.
А теперь подумайте, для чего он это сделал:
То есть, этот человек уже не так уж и плох, он старается для своей семьи. Вот уже появилась причина, относиться к этому человеку с симпатией.
Это сложно, поступок был скверный. Однако это не повод злиться и терять здоровье. Этот метод может быть освоен только после первых двух.
Это необязательно что-то великое. Подумайте, что именно вас беспокоит, что бы хотели поменять:
Смысл не обязательно должен быть связан со спасением мира. Смысл — это то, что вас вдохновляет двигаться дальше и приносит удовлетворение:
Главное, чтобы от эти смыслы приносили удовольствие в первую очередь вам, а не другим. Вытаскивать мужа из запоя — это не смысл жизни. Положить свою жизнь ради успеха детей — тоже плохой смысл.
Если раньше всех волновала семья и потомство, то сейчас беспокойство людей сменилось на реализованность в карьере. Это необязательно то, что нужно человеку, им движет общественное мнение.
Отсюда идет корень несчастья. Вы, вроде бы работаете в крупной фирме, есть куда расти, но внутренних ресурсов не хватает на развитие в этой нише. Остановитесь и подумайте, возможно вам это и не нужно. Или нужно, но не в этой сфере. Поэтому ваше внутреннее «я» сопротивляется. Или вы добиваетесь успехов в чем-то, но не чувствуете от этого радости — это тоже симптом навязанных приоритетов.
Возможно вам и не нужна карьера, вы хотите реализоваться в спорте, в вышивке, родительстве. Возможно вы вообще не тем занимаетесь, работаете финансистом, а хотите медиком. Играете на пианино, а хотите на гитаре. Плаваете, вместо того, чтобы покорять горы.
Если вы уже независимы от родительской опеки — выдохните. Сейчас самое время заняться, чем хочется по-настоящему. Даже если вы доктор наук в хирургии, вы имеете право открыть бизнес по продаже женского белья, или стать мастером по педикюру, блогером, начать писать стихи, уйти в тайгу и посвятить свою жизнь фермерству, наконец. Главное, чтобы вам это нравилось.
Сайт narkolog-psihiatr.ru является информационным. Вся информация взята из открытых источников. Все используемые материалы находятся в свободном доступе, авторские и смежные права на обзор принадлежат его авторам.
